آیا ورزش می تواند از آلزایمر پیشگیری کند ؟

آیا ورزش می تواند از آلزایمر پیشگیری کند ؟؟

اکثر ما فکر می کنیم که آلزایمر جزء لاینفک سنین پیری است  جالب است بدانید نتایج تحقیق جدیدی مشخص کرد که ورزش های هوازی می

تواند حافظه را بهبود بخشد .

ورزش هوازی از طریق بالا بردن ضربان قلب به طور قابل توجهی ظرفیت حافظه اپیزودیک را در بزرگسالان بالای 55 سال بهبود بخشد .

تحقیقات محققان ثابت کرد با بالا رفتن سن، مغز دچار تغییرات ظریفی می‌شود که اغلب منجربه از دست دادن عملکردهای شناختی ازجمله

اختلال در توانایی به خاطر سپردن رویدادهای گذشته خواهد شد که به نام «حافظه رویدادی» شناخته می‌شود .

با توجه به این واقعیت که هیچ درمانی برای مشکلات حافظه اپیزودیک معمولی وجود ندارد ، محققان اکیدا توصیه کرده اند که انجام ورزشهای

هوازی روشی درمانی برای افراد مسن است که دچار مشکلات حافظه اپیزودیک شده اند .

شرکت در کلاس های ایروبیک  ، شروع فعالیت روزانه مانند دویدن  یکی از راههای تقویت حافظه است .

پیاده روی سریع نیز روشی فوق العاده موثر برای تقویت حافظه می باشد .

تجربه ثابت کرده داشتن فعالیت حتی در سنین بالا تاثیرات بسیاری بر عملکرد شناختی دارد و ارتباطات عصبی را بهبود داده در نتیجه حافظه بلند

مدت را بهبود می بخشد .

تای چی ، تمرینی باستانی است که به دلیل حرکات کم ضربه فشار کمی به مفاصل و استخوان ها وارد می کند در نتیجه برای افراد مسن بسیار

مناسب است .

بسیاری از مردم نگران مشکلات حافظه در سنین بالا هستند و گمان می کنند که فراموشی اولین نشانه بیماری آلزایمر است ، در حالی که همه

افراد مبتلا به مشکلات حافظه ،آلزایمر ندارند .

دلایل بروز مشکلات حافظه می تواند  شامل مشکلات پزشکی ، پیری ، اختلال شناختی خفیف و مشکلات عاطفی است .

یادگیری مهارتهای جدید نیز علاوه بر داشتن فعالیت روزانه می تواند کمک موثری در زمینه بهبود حافظه باشد .